Penyebab Migrain Dan Penyembuhannya

Sakit Kepala Akibat Migrain Dan Cara Penyembuhannya

Sakit kepala sebelah atau sering disebut dengan migrain memang sangat mengganggu dan sakitnya luar biasa,hal ini bisa mengganggu aktivitas kerja.

Migrain umumnya sering di derita oleh kaum wanita karna menurut hasil sebuah riset 30% wanita di seluruh dunia lebih rentan mengalami migrain dibandingkan dengan pria yang hanya 20% saja.

Penyakit migrain termasuk salah satu penyakit kambuhan bisa kapan saja akan terserang migrain.

Berikut ini beberapa penyebab migrain..

Penyebab Migrain

1. Makanan

Migrain bisa di sebabkan karna makanan tertentu, ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu terjadinya migrain, Beberapa penderita biasanya kurang kontrol terhadap makanan yang memicu terjadinya migrain diantaranya yaitu keju,coklat,jeruk,kopi dan makanan yang mengandung kafein,disinyalir makanan diatas adalah makanan yang menyebabkan terjadinya migrain.

Boleh makan tapi jangan sampai berlebihan.

2. Hormon.

Wanita jauh lebih sering terkena migrain dari pada pria karena wanita sering mengalami menstruasi bulanan ini merupakan penyebab utama terjadinya migrain.

Biasanya serangan itu terjadi saat haid atau beberapa hari sebelum haid. Menurunnya kadar esterogen pada masa masa tersebut di duga merupakan pemicu terjadinya migrain, kadang di alami juga pada wanita menjelang masa menopause

3. Stres

Stres merupakan salah satu penyebab terjadinya migrain.Jam kerja yang panjang alias super sibuk,bekerja di depan komputer berlama lama kerja fisik yang berat atau mungkin tekanan pekerjaan bisa jadi pemicu terjadinya migrain. Penderita migrain bisa sangat responsif secara emosional .

Terkejut,sedih, kawatir,gelisah dan suasana hati yang tidak mmenentu memicu pelepasan hormon tertentu sehingga menyebabkan migrain.

Ada baiknya bila dibawa refresing santai sejenak tuk meninggalkan kepenatan,kesibukan dan masalah biar pikiran segar kembali..

4. Kurang Tidur

Kurang tidur merupakan salah satu penyebab terjadinya migrain karena tenaga dan pikiran kurang istirahat,bisa juga karna adanya perubahan pola tidur yg tidak teratur.

5. Kekurangan Magnesium

Kekurangan  magnesium dapat menyebabkan saraf di otak menjadi lemot alias macet sehingga dapat mengakibatkan perubahan visual yang mengakibatkan terjadinya migrain.

Suplemen magnesium terbukti sebagai obat yang alami untuk migrain,beberapa penelitian menunjukkan 50-60% migrain di sebabkan karna kekurangan migrain.

Pencegahan Secara alami.

• Hindari Pemicu Migrain, Pemicu migrain bisa di sebabkan karna rokok. Rokok dapat mempersempit pembuluh darah di otak,terlalu bayak olahraga berat,perubahan pola tidur,sakit kepala dan leher,sakit gigi dan bau yang menyengat juga menstruasi bulanan
• Perhatikan kadar gula darah, menurunnya kadar gula darah dapat menyebabkan migrain karna mengarah pada glukosa yang di lepaskan ke aliran darah yang dapat mengakibatkan tekanan darah meningkat. Konsumsi buah buahan dan sayuran ,yogurt dan keju rendah lemak.
• Kunyah jahe, Jahe juga dapat memblokir efek dari protaglandin yaitu zat yang menyebabkan meradangnya pembuluh darah di otak yang memicu terjadinya migrain.
• Tingkatkan Kadar Serotonin,  Makanlah makanan kaya protein seperti ayam,telur,susu,pisang,kurma,gandum,kacang kacangan,dan biji bijian untuk meningkatkan kadar Serotonin
• Terapi seks,  Khusus untuk wanita, hubungan seks secara teratur dapat mengurangi resiko migrain karena hormon yang bisa memberikan nikmat saat bercinta dan endorphin merupakan pereda nyeri alami yang di produksi dalam jumlah besar setiap kali mencapai orgasme.

Itulah beberapa penyebab migrain dan beberapa pencegahannya secara alami.

Semoga artikel ini dapat membantu anda mengatasi masalah migrain anda. Dan semoga lekas sembuh bisa beraktivitas seperti sedia kala..
jangan lupa di share ya artikel ini kepada teman dan saudara anda..

Untuk info berbagai manfaat lainnya seperti Air kelapa , Bengkoang , Semangka ,
 Manggis , Usir kantuk , Atasi gatal pada kulit , Menghilangkan bekas jerawat , Memerahkan bibir ,

Cegah biang keringat. Rambut rontok bisa anda klik di http://infokesehatan33.blogspot.com/

Sekian dan terima kasih......