Monday, 8 December 2014

Makanan Bergizi Pencegah Strees Yang Alami


Beberapa Makanan Pencegah Stress

Berdasarkan keterangan dan data dari World Health Organization (WHO), gangguan jiwa yang terjadi di seluruh dunia memang menjadi masalah yang sangat serius.
Tahun 2010 (WHO) menyatakan bahwa paling tidak ada satu dari empat orang di dunia mengalami masalah mental.
 
WHO memperkirakan dari seluruh dunia ada sekitar 450 juta orang yang mengalami gangguan mental atau kesehatan jiwa
Meningkatnya penyakit strees di era modern ini bisa di sebabkan berbagai tekanan misalnya lilitan ekonomi yang berkepanjangan, konflik akibat perang, dan bahkan kebanyakan di indonesia di akibatkan karena kalah dalam pilkada dan pilades dan lain sebagainya.
Hal ini yang mengakibatkan gangguan jiwa

Dengan mengkonsumsi makan yang sehat dan Bergizi.
Menurut pakar nutrisi David Zinczenko tubuh membutuhkan pasokan nutrisi bergizi dan kalori  alami saat mengalami strees. Pasokan kalori yang ada pada tubuh sengaja di persiapkan saat anda mengalami gangguan strees.

Makanan Pencegah Stres

1. Pepaya
Buah pepaya banyak mengandung nutrisi yang mampu menghentikan stres seseorang. Nutrisi tersebut dapat memancing produksi hormon anti stres dalam tubuh. Berdasarkan riset di salah satu universitas menyebutkan bahwa satu pepaya berukuran besar mengandung 200mg vitamin C

2. Biji Labu
Labu yang sering kita konsumsi sebagai sayuran ternyata bijinya banyak mengandung magnesium yang tinggi.
Tubuh kita tiap harinya membutuhkan sekitar 30% magnesium namun hanya beberapa persennya saja yang terpenuhi sehingga tubuh kita tak jarang kekurangan magnesium.
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan gejala stres seperti cemas, tegang, gelisah dan tekanan darah tinggi. 1/4 mangkok biji labu dapat memenuhi kebutuhan magnesium dalam sehari.

3. Teh Peppermint
Teh daun mint direkomendasikan mampu meningkatkan konsentrasi dan jauh lebih fokus dalam bekerja. Konsumsi teh pepermint dalam perjalanan jauh dapat mengurangi rasa kantuk bagi pengendaradan tetap fokus. Bagi anda yang tidak suka teh dapat di ganti dengan permen pepermint agar lebih fresh dan segar.

4. Alpukat
Buah alpukat adalah buah yang istimewa banyak orang menggemari buah ini. Buah alpukat banyak mengandung kalium yang sangat tinggi yang di butuhkan oleh tubuh guna merelaksasi otot tubuh. Stres menyebabkan kekurangan kalium jadi sangat pas apabila anda menkonsumsi alpukat untuk memenuhi kalium anda yang hilang akibat stres. Kandungan kalium dalam alpukat lebih tinggi dari pada pisang.

5. Kacang Almond
Kacang almond ini banyak terdapat kandungan Vitamin E yang dapat memicu produksi hormon untuk meminimalisir stres ( Endhorphin).

6. Ikan Salmon
Ikan salmon banyak mengandung protein tinggi ( Triptofan ). Dan kandungan Omega-3 nya yang cukup esencial untuk kecerdasan otak anak.
Satu filet ikan salmon mempunyai kandungan triptofan yang sangat di butuhkan tubuh dalam sehari.
 
Nah.. asupan gizi inilah yang dibutuhkan tubuh saat kita mengalami stres.
Olah raga yang reratur dapat membantu meningkatkan produksi hormon antri stress (endhorphin) . Selain  olah raga sebaiknya pola makan juga harus di imbangi dengan mengkonsumsi makan sehat bergizi dan juga buah buahan.

Semoga artikel ini dapat membantu anda mengatasi saat anda mengalami stress.
Posted by at No comments:
Labels:

Tuesday, 25 November 2014

Cara Menyembuhkan Penyakit Herpes Secara Alami

Penyakit herpes yaitu penyakit kulit yang di sebabkan oleh virus Varicella zoster.
Biasanya seseorang yang pernah mengalami atau menderita cacar air berpotensi akan terkena Herpes.
Virus varicella zoster yang terdapat pada cacar air tidak akan langsung hilang secara total meskipun cacar air telah sembuh.
Penyakit herpes dapat menular melalui kontak langsung dengan penderita dengan nafas yg keluar dari penderita dan di hirup oleh orang lain. Atau dapat tertular melalui sentuhan terhadap si penderita.
Semakin bertambah usia maka semakin besar resiko terkena penyakit herpes.
Maka di anjurkan supaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
Cara Alami Menyembuhkan Penyakit Herpes.
Penyakit herpes dapat di sembuhkan dengan obat obatan yang alami dan tradisional.
Bhan utama yang kita gunakan adalah daun sangjo yg di tumbuk sampai halus kemudian di oleskan pada bagian tubuh yang terkena herpes.
Hal ini di lakukan setiap hari sampai herpes mengering.
Semoga artikel ini memberi manfaat bagi anda dan keluarga anda , terutama bagi yang terkena penyakit herpes, jangan lupa bagikan artikel ini pada teman dan kerabat anda.
Untuk informasi kesehatan lainnya silahkan klik disini.
Simak terus untuk informasi selanjutnya..
Terima kasih.
Posted by at No comments:
Labels:

Sunday, 23 November 2014

Tips Cara Mudah Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

 Tips Cara Mudah Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

1. Berkeringat akan dapat membantu
menghilangkan tumpukan tumpukan  racun yang ada pada tubuh dan
kulit anda. Anda dapat mengeluarkannya melalui keringat.
Lakukanlah olah raga seperti jogging,berlari, bersepeda dan lain lain sehingga dapat mampu mengeluarkan keringat yang bercampur racun dalam tubuh secara alami.
2. Banyak Minum Air Putih  karena air putih dapat
membantu menghilangkan racun dalam tubuh melalui
keringat dan urine yang dikeluarkan.
3. Minum Air Kelapa Muda karena kelapa muda juga mampu menetralisir racun yang ada di dalam tubuh.
4. Konsumsi Buah Anggur. khsususnya anggur
hijau karena anggur hijau mengandung resveratrol yang sangat efektif menghilangkan racun
dalam tubuh.
Selain itu juga berfungsi menangkal kangker kulit dari paparan sinar matahari pada siang yang sangat terik.
Semoga info ini bermanfaat buat anda.
Terima kasih info lain klik infokesehatan33.blogspot.com
Posted by at No comments:
Labels:

Friday, 24 October 2014

Penyebab dan Cara Menyembuhkan Asam Urat Secara Alami

Penyebab dan Cara Menyembuhkan Asam Urat Secara Alami.

Asam urat atau para ahli medis menyebutnya sebagai hyperuricemia yaitu penyakit dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa sisa makanan yang kita konsumsi. Makanan yang kita makan seperti mahluk hidup. Nah.. di dalam mahluk hidup itu sendiri mengandung zat purin maka zat tersebut secara otomatis akan berpindah ke dalam tubuh kita.

Berbagai sayuran dan buah buahan juga mengandung zat purin.
Purin juga di hasilkan dari perusakan sel sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena suatu penyakit tertentu. Biasanya penyakit asam urat menyerang pada usia lanjut untuk pria biasanya pada usia 40th keatas dan untuk prempuan memasuki usia monopouse karena penumpukan bahan purin tersebut.

Penyakit asam urat biasanya juga mempunyai penyakit lain di antaranya penyakit ginjal, penyakit diabetes, atau hipertensi.

Gejala Penyakit Asam Urat.

Yaitu timbulnya rasa nyeri atau sakit pada bagian persendian,terasa ngilu bahkan  tampak bengkak dan meradang (kemerahan). Biasanya nyeri akibat asam urat ini akan timbul di pagi hari saat bagun tidur hal ini akan terasa pada bagian persendian seperti sendi jari kaki, jari tangan, tumit,siku dan pergelangan tangan.

Penyebab Asam Urat.

  1. Kurangi banyak mengkonsumsi zat zat yang banyak mengandung purin.
  2. Zat purin yang banyak masuk ke dalam tubuh kemudian melalui metabolisme berubah menjadi asam urat.
  3. Terjadi peningkatan kadar asam urat dalam tubuh, sehingga fungsi ginjal tidak mampu membuang kelebihan asam urat. 
  4. Banyaknya kristal kristal asm urat yang menumpuk di persendian yang mengakibatkan sendi terasa nyeri,bengkak,meradang,serta panas dan kaku

Pada penderita asam urat yang sudah parah biasanya sampai tidak dapat berjalan karena persendian yang sakit sekali untuk bergerak,tulang di sekitar persendian juga dapat keropos dan akan mengalami pengapuran pada tulang.

Makanan Yang Di Sarankan Untuk Penderita Asam Urat.

  1. Konsumsi makanan yang banyak mengandung potasium tinggi seperti, yogurt,kentang,dan pisang.
  2. Konsumsi buah buahan yang mengandung vitamin C seperti, jeruk, pepaya dan stawberry.
  3. Buah dan sayuran yang bisa mengobati asam urat seperti,  buah naga,belimbing wuluh, jahe,labu kuning,sawi hijau,sawi putih,serai dan tomat.
  4. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks  seperti,nasi, singkong,roti,dan ubi ubian.
  5. Kurangi mengkonsumsi korbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti,permen,arum manis, gula,gulali dan sirup.
  6. Jangan minum yang mengandung aspirin,kurangi bekerja terlalu keras/kelelahan. 
  7. Pada badan yang gemuk biasanya kadar asam uratnya cepat naik tapi pengeluarannya sedikit jd sebaiknya turunkan berat badan.

Pengobatan Asam Urat Yang Alami.

1.  Ubi jalar.
Caranya Ambil 200gr ubijalar merah yang sudah di bersihkan,5 butir cengkeh, 1buah biji pala,1ruas jari kayu manis,15gr jahe merah,5butir kapolaga,10butir merica dan gula merah secukupnya kemudian rebus dalam satu tempat dengan 1 1/2 Lt air mendidih hingga menjadi 1/2 L air. Lalu diminum airnya 2xsehari,untuk ubinya juga bisa di makan.
2.  Pare
Caranya juga sangat mudah sekali anda tinggal ambil pare yang sudah di bersihkan kemudian di potong potong lalu di rebus dengan 2gelas air mendidih sehingga sisa 1gelas tunggu hingga dingin kemudian di minum airnya 1x sehari, dianjurkan minum secara teratur untuk hasil yang maksimal
3. Daun Salam
Caranya juga sangat mudah yaitu ambil daun salam 10 lembar kemudian rebus dengan 2gelas air mendidih sehingga sisa 1gelas biarkan hingga dingin kemudian di minum 2x sehari.


Naah..cukup mudah bukan mengetahui Penyebab dan Cara Menyembuhkan Asam Urat Secara Alami, dengan cara ini lebih alami karena bukan obat obatan yang mengandung bahan kimia tentunya jua lebih aman untuk kesehatan.

Untuk info kesehatan lainnya simak terus perkembangan kami di http://infokesehatan33.blogspot.com, disini kami akan menyajikan info tentang kesehatan yang alami.

Jangan lupa bagikan artikel ini ya buat temen temen anda terutama buat keluarga di rumah.
Semoga artikel ini bisa membantu masalah Asam Urat anda, semoga lekas sembuh...

Atas perhatiannya saya ucapkan banyak banyak terima kasih...
Posted by at No comments:
Labels:

Tuesday, 21 October 2014

Bahayanya Minum Teh Saat Makan

Bahayanya Minum Teh Saat Makan

Kebiasaan kita saat makan kadang sambil minum teh, apalagi saat kita makan di luar tak jarang orang kadang memesan teh manis atau teh tawar ataupun teh botol padahal makan sambil meminum teh itu berbahaya untuk kesehatan.

Teh memang di kenal khasiatnya untuk kesehatan karena kandungan antioksidan yang sangat baik untuk pembuluh darah, namun selain banyak manfaatnya  tapi juga bisa merugikan kesehatan apabila makan sambil di barengi meminum teh.

Ternyata Minum Teh Itu Berbahaya Buat kesehatan

Menurut dr.Widjaja Lukito,SpGK,PhD, staf pengajar di Program Pasca Sarjana Program StudiIlmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia,dalam acara nutri talk ''Kesehatan Ibu Hamil '' di jakarta mengatakan bahwa Orang indonesia banyak mengkonsumsi yang sifatnya mengandung inhibitor,seperti teh.

Menurut dr Widjaja bahwa makanan inhibitor maksudnya adalah makanan yang dapat menghambat penyerapan nutrisi penting yang di butuhkan oleh tubuh.Maka teh tersebut di sebut inhibitor karena sifatnya yang dapat menghambat penyerapan zat besi.
yang berakibat kekurangan zat besi 

Jadi jangan makan dengan berbarengan meminum teh juga jangan minum teh mendekati waktu makan, jadi minumlah teh jauh sebelum waktunya makan.

Akibat Kekurangan Zat Besi


Kekurangan zat besi bisa menyebabkan Anemia  (Kekurangan Darah), Hal ini berbahaya bila terjadi pada ibu hamil karena berisiko terhadap buah hati , Anemia selama masa kehamilan akan berisiko terhadap kesehatan bayi maupun ibunya.

Resiko Anemia pada ibu hamil yaitu bayi bisa lahir secara prematur atau berat lahir bayi yang rendah dan bayi lahir cacat pada tulang belakang atau otaknya ( Neural Tube Defects) sedangkan bagi ibu bayi akan mengakibatkan Postpartum Depression ,atau biasa di sebut depresi pasca persalinan.

Selain makanan penyebab penyakit infeksi seperti tuberkulosis (TB) juga dapat menghambat penyerapan nutrisi penting dalam tubuh kita.
Sebab kuman yaitu TB akan menggerogoti tubuh sehingga saat penderitanya makan infeksi dalam tubuhnya malah bersaing mengambil zat zat gizi.


Waah... ternyata tidak di sangka ya Bahayanya Minum Teh Saat Makan.. hampir setiap hari kita makan dan minum teh saat bersamaan ternyata inhibitor bisa menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. tentunya hal ini sangat mengerikan sekali bukan..??
Mulai dari sekarang supaya menghindari makan dan minum teh saat bersamaan..

Semoga artikel ini akan memberi manfaat bagi anda dan keluarga anda terutama pada ibu hamil yang rentan terhadap anemia yang akan membahayakan kesehatan bayi.

Jangan lupa simak terus info dr kami dan  share ya info ini demi kebaikan kita bersama dan kebaikan untuk keluarga yang kita cintai..
Atas perhatiannya saya ucapkan banyak banyak terima kasih...



Posted by at No comments:
Labels:

Friday, 17 October 2014

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Yang Alami

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Yang Alami


Buah Tomat merupakan buah yang sering di Jadikan sebagai bahan sayur atau pelengkap sayur, dengan nama latinnya di sebut juga  Licopersicum Esculentum  buah tomat ini asalnya dari Amerika Tengah dan juga Amerika selatan.

Buah tomat ini kaya akan kandungan vitaminnya yang di butuhkan oleh tubuh kita,bahkan tomat bisa dijadikan bahan untuk kecantikan wajah. Buah ini banyak mengandung vitamin C,kandungan vitamin c nya bahkan lebih tinggi dari pada buah jeruk.
Oleh karena itu disarankan anda supaya sering sering mengkonsumsi buah tomat karena kandungan vitaminnya yang tinggi, selain vitamin c tomat juga mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata bahkan untuk kesehatan kulit juga bagus..

Apa saja sih manfaatnya dari buah tomat ini? kita simak uraian berikut ini...

Manfaat Tomat Bagi Kesehatan

  1. Menurunkan Demam.  Buah tomat dapat membantu menurunkan demam Karena tomat mengandung Antiperitik yaitu zat yang dapat  mengontrol suhu panas pada saat demam
  2. Sebagai Antioksidan.  Buah tomat banyak mengandung  antioksidan dan lycopene yaitu semacam antioksidan yang dapat berfungsi menghancurkan radikal bebas dalam tubuh akibat asap rokok , polusi udara ,dan zat zat berbahaya lainnya yang dapat masuk ke dalam tubuh. lycopene dapat berperan aktif mencegah kerusakan sel yang dapat mengakibatkan kanker prostat,kanker pada lambung,  usus besar, tenggorokan, dan kanker rahim.
  3. Penglihatan Mata.  Karena buah tomat banyak mengandung Vitamin A maka tomat sangatlah baik untuk kesehatan mata sehingga membantu daya penglihatan.
  4. Mencegah Wasir dan Sembelit. Buah tomat yang kaya akan serat mampu mengatasi gangguan pencernaan bila pencernaan normal maka anda tidak akan mengalami wasir dan sembelit.
  5. Membantu Melawan Kanker.  Buah tomat pencegah kanker yang alami, kandungan likopen dalam tomat mampu mengurangi resiko beberapa jenis kanker termasuk juga kanker prostat kanker serviks,tenggorokan lambung, usus besar,dan kanker ovarium. yang mampu melawan radikal bebas melawan sel yang merugikan.
  6. Meredakan Peradangan. JIka anda mengalami peradangan seperti artritis atau nyeri punggung , maka solusinya adalah mengkonsumsi buah tomat yang rutin karena tomat di percaya dapat meredakan nyeri atau sakit yang anda alami,karena tomat kaya akan bioflavonoid dan karotenoid dikenal sebagai agen anti-inflamasi.
  7. Menurunkan Berat Badan. Bila anda sedang menjalankan program diet maka tomat adalah solusinya karena tomat mengandung banyak air dan serat yang dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama tanpa menambah banyak kalori. Hal ini tentunya dapat berjalan beriringan dalam program diet alami anda.
  8. Menjaga Kesehatan Kulit. Tomat dapat menjaga kesehatan kulit anda karena beta-karoten yan terkandung di dalamnya dapat melindungi kulit akibat dari paparan sinar matahari,tomat juga mengandung likopen yang dapat melindungi kulit dari kerusakan karena sinar UV,penyebab utama garis halus dan kerutan pada kulit.
  9. Mencegah Diabetes. Buah tomat yang banyak terdapat kandungan vitaminnya mampu mencegah dan menyembuhkan penyakit diabetes yaitu dengan cara mengkonsunsi tobat setiap hari secara rutin sedikitnya 2 buah perhari.
Demikianlah ulasan tentang Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Yang Alami . Selain buah tomat bayak manfaatnya tomat juga bisa di aplikasikan sebagai bahan bumbu atau kuah sop, jangan khawatir buah ini dapat di jumpai dimana mana kok, di pasar tradisional ada di swalayan juga banyak jadi jangan khawatir susah mendapatkan buah tomat ini..

Dan pada akhirnya semoga artikel ini dapat membantu anda menjaga kesehatan tubuh anda karena sehat itu mahal lebih baik mencegah dari pada mengobati, so.. konsumsi tomat mulai sekarang karena banyak manfaatnya untuk tubuh anda

Jangan lupa bagikan artikel ini ya pada saudara dan teman teman anda di rumah dan semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.
Sekian dan terima kasih..
Baca Juga !
Posted by at No comments:
Labels:

Wednesday, 15 October 2014

Manfaat Dan Khasiat Daun Seledri Untuk Kesehatan

Manfaat Dan Khasiat Daun Seledri Untuk kesehatan

Daun seledri atau dengan bahasa latinnya disebut Apium graveolens. Daun seledri ini biasanya sering di jadikan sebagai salah satu bumbu makanan yang sering di campurkan untuk kuah sop atau sebagai lalapan karena seledri terkenal dengan aromanya yang khas,namun banyak yang belum tahu khasiat ari daun seledri ini.

Selain untuk bahan untuk masakan daun seledri juga memiliki banyak manfaat yang beragam bagi kesehatan. Oleh karena itu kali ini saya akan membahas tentang Manfaat Dan Khasiat Daun Seledri Untuk Kesehatan. berikut ini ulasannya

Manfaat Daun Seledri Untuk kesehatan

  1. Mengobati penyakit asma
  2. Mengobati diabetes
  3. Melancarkan peredaran darah
  4. Memperlambat proses penuaan (monopouse)
  5. Menjaga kelenturan dan aktivitas pada otot
  6. Seledri sangat baik untuk dinding lambung dan saluran usus
  7. Menetralkan asam dalam tubuh
  8. Mengobati rematik
  9. Mengobati neuritis
  10. Mengobati arthritis
  11. Menurunkan tekanan darah tinggi
  12. Menjaga berat badan
  13. Melindungi sistem saraf dalam otak
  14. Membantu melarutkan kalsium

Seledri  Sebagai Bahan Obat.


1. Daun Seledri Mengobati Batuk
Caranya siapkan daun seledri yang sudah di bersihkan secukupnya kemudian potong potong atau cincang daunnya lalu di rebus dengan 3gelas air mendidih kemudian di saring di ambil airnya setelah dingin di tambah dengan madu murni secukupnya barulah air rebusan tersebut di bagi 2 untuk diminum di pagi hari dan sore hari.


2. Mengobati Rematik
Caranya sangatlah mudah cukup hanya dengan mengkonsumsi daun seledri setiap hari baik itu dengan di lalap ataupun di sop

3. Mengobati Tekanan Darah tinggi.
Cara ini hampir sama dengan point no1 yaitu siapkan beberapa tangkai seledri beserta batang dan akarnya kemudian di tumbuk halus dan di rebus dengan 1gelas air mendidih tiris di ambil airnya biarkan sampai dingin lalu di bagi 2 untuk diminum pagi dan sore.


Demikianlah Manfaat Dan Khasiat Daun Seledri Untuk Kesehatan,semoga artikel ini dapat memberikan manfaat buat anda dan keluarga anda di rumah.
Simak terus infokesehatan33.blogspot.com. karena kami akan selalu memberikan informasi tentang kesehatan badan kita.

 Jangan lupa di share artikel ini ya biar manfaat untuk semua orang.
semoga lekas sembuh dan terima kasih atas perhatiannya..
Posted by at No comments:
Labels:
Subscribe to: Comments (Atom)