Tips Membunuh Nyamuk Secara Alami

Cara Membunuh Nyamuk Secara Alami

Apakah anda merasa terganggu dengan kehadiran nyamuk nyamuk dirumah? tentunya sangat terganggu sekali bukan,jika sedang santai sedang duduk sambil nonton televisi terganggu akibat gigitan nyamuk. infokesehatan33.blogspot.com kali ini akan membahas bagaimana membunuh nyamuk secara alami tanpa semprot,tanpa obat bakar nyamuk tentunya dangan mudah di praktekkan dirumah.
yuk.. kita simak bagaimana sih caranya?

Tips Membunuh Nyamuk

Bahan bahan yang perlu dipersiapkan sebagai berikut :

• 1 botol bekas minuman plastik 2liter
• 1 gram ragi roti
• 50 gram gula merah
• 200 ml air panas

Caranya  :

• Potong botol plastik bekas ( jenis PET) separuh
• Campurkan gula merah dengan air panas aduk hingga lebur setelah dingin tuangkan di sisi dinding bagian dalam bawah potongan botol tersebut hingga rata.
• Tambahkan Ragi,tidak perlu diaduk karena nanti akan menghasilkan Karbon Dioksida sebagai penarik perhatian nyamuk
• Letakkan bagian corong botol bagian atas secara terbalik ke dalam separuh botol bagian bawah (lihat spt gambar)
• Perban sambungan botol dengan menggunakan perban/isolasi dan bisa juga ditutup dengan kertas seprti gambar
• Letakkan hasil karya tadi dibeberapa sudut rumah toko dapur ruang tamu dan tempat lainnya (jangan sampai kena hujan)
• Biarkan sekitar 2minggu maka nyamuk bisa dilihat sudah penuh.
• Silahkan dicuci kembali agar dapat digunakan lagi, cara di ulangi seperti awal

Bila ragi sudah di masukkan jangan di aduk agar menghasilkan karbon dioksida dan gula merah hanya sebagai reaktan saja

Supaya tidak dirubungi semut letakkan botol tadi di mangkok yang berisi air agar semut tidak merambat masuk. Menangkap lalat juga bisa tapi umpanya menggunakan ikan mentah atau lainnya yang penting disenangi lalat kemudian masukkan dalam botol niscaya lalat akan terperangkap dalam botol tersebut. inilah Tips Membunuh Nyamuk Secara Alami

Penjelasan Secara Ilmiah

Nyamuk atau serangga sangat menyukai karbon dioksida yang di hasilkan oleh tubuh manusia,dengan korbon dioksida buatan ini maka nyamuk akan menghampiri botol tersebut yang sudah mengandung karbon dioksida, sehingga nyamukpun masuk ke perangkap lewat tutup dari atas dan akhirnya kena dech... nyamuk pun akan terjebak dalam botol.

Gimana..? cukup mudah bukan tips membunuh nyamuk secara alami ? tanpa semprot tanpa bakar bakar tanpa oles lengan dan kaki cukup hanya dengan cara ini maka nyamuk terbunuh masuk perangkap secara otomatis. Silahkan di praktekkan dirumah dan bikin beberapa buah untuk dikamar di ruang tamu dan di dapur atau di tempat lainnya.

Semoga artikel ini manfaat buat anda keluarga dan teman anda , jangan lupa share artikel ini ya? dan simak terus info kesehatan  berbagai info kami posting untuk anda semua

Selamat mencoba dan terima kasih...

Baca juga !

• Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami
• Tips diet sehat secara alami
• Mengatasi rambut rontok
• Tips menyembuhkan gatal pada kulit secara alami
• Penyebab migrain dan penyembuhannya
• Manfaat air kelapa muda
• Khasiat bengkoang untuk kesehatan
• Semangka dan manfaatnya
• Usir kantuk saat mengemudi
• Cara Memutihkan Wajah Secara Alami
• penyebab batuk dan solusinya

Baca Juga di infosehat32.blogspot.com

Penyebab dan Cara Menyembuhkan Batuk Secara Alami

Cara menyembuhkan Batuk Secara Alami

Batuk bukanlah merupakan suatu penyakit melainkan mekanisme pertahanan tubuh atau cara tubuh untuk menjaga dan melindungi saluran pernapasan. Batuk merupakan gejala suatu penyakit atau reaksi tubuh saat terjadi iritasi pada tenggorokan dan bisa terjadi karena adanya rangsangan tertentu seperti adanya lendir, makanan,asap rokok debu dan lain sebagainya.

Seperti adanya debu di reseptor batuk (hidung, saluran pernapasan, bahkan telinga) kemudian reseptor mengalirkannya melalui syaraf ke pusat batuk yang ada di bagian otak, reseptor batuk akan memberi sinyal kepada otot-otot dalam tubuh untuk mengeluarkan benda asing tersebut  yaitu melalui suatu proses yang dinamakan dengan batuk.

Macam Macam Batuk

Batuk dibedakan menjadi dua jenis diantaranya batuk akut dan batuk kronis, batuk tersebut dibedakan berdasarkan waktu. Sehingga kita bisa mengetahui jenis batuk yang kita alami dan seberapa lama kita mengalami batuk. yaitu :

• Batuk Akut. Batuk Akut yaitu batuk yang terjadi dan berlangsung hingga 14 hari,bila batuk  lebih dari 14 hari dalam 3 episode selama 3 bulan berturut-turut maka disebut batuk kronis atau batuk kronis berulang.
• Batuk Kronis. Batuk kronis berulang yang sering menyerang pada anak-anak adalah karena asma. Tuberkolosis (TB), dan pertusis (batuk rejan/batuk 100 hari).  Pertusis yaitu batuk kronis yang disebabkan kuman Bordetella pertussis dan dapat dicegah dengan imunisasi DPT.FM JB

Penyebab Batuk

Batuk bisa di sebabkan oleh beberapa hal yang dapat memicu atau merangsang kita untuk batu diantaranya di bawah ini.

• Asma atau tuberculosis
• Infeksi saluran pernapasan atas (ISPA)
• Alergi
• Tersedak akibat minum 
• Menghirup asap rokok atau asap kendaraan juga debu
• Batuk Psikogenik diakibatkan karena masalah emosi dan psikologis.

Cara Menyembuhkan Batuk Secara Alami

Ada beberapa tips cara menyembuhkan batuk secara alami dan tradisional yaitu dengan cara berikut ini :

• Kurangi Makanan Yang Manis. Bila anda batuk sebaiknya anda mengurangi makanan yang banyak mengandung pemanis seperti gula baik yang terdapat pada makan dan minuman.Karna pemanis atau gula dapat memicu terjadinya batuk. Hindari juga makanan yang mengandung minyak seperti gorengan dan lain lain.
• Kecap dan Jeruk Nipis. Caranya ambil 1 buah jeruk nipis yg sudah di bilas kemudian di belah menjadi 2 bagian lalu peras jeruknya hingga keluar airnya tuang dalam gelas kemudian campurkan kecap secukupnya kemudian aduk hingga tercampur kemudian minum campuran tadi 2/3 kali sehari sampai batuk anda benar benar sembuh.
• Gula Batu Kencur dan Daun Sirih. Caranya sangat mudah , siapkan 7 lembar daun sirih yang sudah di bilas dan 30gram kencur yang sudah dibersihkan dan di iris iriskemudian rebus dengan 600cc air mendidih hingga menjadi 300cc.Kemudian di saring airnya dalam gelas lalu tambahkan gula batu secukupnya( jangan terlalu banyak gulanya). Bila sudah hangat air ramuan tadi minumlah 2x sehari sampai batuk anda benar benar sembuh,ramuan herbal ini tidak akan ada efek sampingnya karena alami.
• Perbanyak Minum Air Putih. Kenapa harus banyak minum air putih ?  karena air putih memiliki banyak manfaat dan salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh kita termasuk menjaga kebersihan tenggorokan.

Maka sebelum batuk menyerang anda dan keluarga anda sebaiknya antisipasi diri agar terhindar dari serangan batuk yaitu dengan memakai masker bila tempat anda rawan debu,dan sebaiknya kenakan jaket apabila hendak bepergian baik siang maupun malam hari karna perubahan cuaca juga menjadi faktopenyebab batuk dan mudah sakit.Gunakan  penyembuhan yang alami agar erhindar dari obat obatan yang mengandung bahan kimia.

Semoga artikel ini cukup membantu anda mengatasi batuk anda dan keluarga anda jangan lupa share artikel ini ya kepada saudara atau teman teman anda dirumah.

Untuk info kesehatan lainnya anda bisa klik http://infokesehatan33.blogspot.com

Baca juga !

• Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami
• Tips diet sehat secara alami
• Mengatasi rambut rontok
• Tips menyembuhkan gatal pada kulit secara alami
• Penyebab migrain dan penyembuhannya
• Manfaat air kelapa muda
• Khasiat bengkoang untuk kesehatan
• Semangka dan manfaatnya
• Usir kantuk saat mengemudi
• Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

Manfaat Jahe Untuk Kesehatan

Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh Yang Alami

Manfaat jahe, Jahe atau bahasa latinnya Zingiber Officinale merupakan salah satu tanaman rimpang  digunakan sebagai rempah-rempah dan juga sebagai bahan obat. Rimpangnya yang berbentuk jemari yang menggembung pada ruas-ruas tengah.Rasa pedas pada jahe disebabkan karena senyawa keton zingeron.

Jahe dapat digunakan untuk dijadikan sebagai penghangat tubuh apalagi pada cuaca yang dingin atau sedang hujan terus menerus.

Jahe juga sering dibuat sebagai wedang untuk menghangatkan tubuh, berikut ini manfaatnya.

Manfaat Jahe Untuk Kesehatan

1. Melancarkan Peredaran Darah. Jahe dapat melancarkan peredaran darah,jahe yang mengandung Gingerol bersifat antikoagulan yang akan mencegah penggumpalan darah. Dengan mencegah tersumbatnya pembuluh darah yang merupakan penyebab utama penyakit stroke dan serangan jantung.
2. Demam dan Batuk. kandungan gingerol juga dapat digunakan untuk mengurangi batuk dan demam, dengan mengkonsumsi jahe badan akan terasa sehat alami tanpa ketergantungan pada obat yang mengandung bahan kimia.
3. Mengobati Migrain. Sebuah penelitian menunjukkan  jahe dapat menghentikan prostaglandin dimana prostaglandin ini merupakan salah satu faktor penyebab sakit kepala maka dari itu jahe dapat untuk mengurangi migrain atau sakit kepala sebelah.
4. Perut Kembung. Ekstrak jahe bermanfaat mengurangi perut kembung dan nyeri jahe juga dapat mengobati gangguan pada pencernaan dan iritasi usus.
5. Mencegah Perut Buncit. Dengan mengkonsumsi ekstrak jahe secara rutin sebelum makan dapat mencegah perut buncit karena jahe bermanfaat untuk melancarkan metabolisme dan sistem pencernaan,dengan adanya sebuah peningkatan metabolisme akan mempercepat pembakaran kalori dan meratakan perut buncit.
6. Menurunkan Darah Tinggi. Ekstrak jahe dapat merangsang pelepasan hormon adrenalin dan juga dapat memperlebar pembuluh darah agar lebih lancar serta dapat meringankan kerja jantung dalam memompa darah.
7. Mengobati Sakit Gigi. sakit gigi dan nyeri pada gusi dapat juga dicegah dengan mengkonsumsi air jahe atau wedang jahe  karena jahe bersifat antijamur dan antibakteri.
8. Membuat Tubuh Perkasa. Kandungan senyawa yang terdapat jahe bersifat inklamasi hal ini sangat  efektif membangun otot pada bagian tubuh seperti otot pada lengan.Dengan mengkonsumsi jahe secara teratur dan rutin dapat membantu mengurangi rasa sakit pada otot yang disebabkan latihan fisik yang berlebihan.
9. Menstruasi Teratur. Jahe dapat bermanfaat untuk menjaga keteraturan siklus menstruasi, jahe yang dicampurkan dengan gula merah dalam teh dapat mengurangi rasa kram pada saat datang bulan.
10. Obat Jerawat. Jahe dapat membantu mencegah timbulnya jerawat pada wajah dianjurkan mengkonsumsi jahe maksimal 4 gr/hari , karena bila terlalu banyak mengkonsumsi jahe dapat menimbulkan mules dan diare.
11. Obat Mabuk Perjalanan. sebaiknya mengkonsumsi minuman jahe karena diyakini dapat mengurangi rasa mual juga menyembuhkan jet lag
12. Mengobati Morning Sickness. Rasa mual ,perut kembung  pada pagi hari termasuk pada wanita yang sedang hamil dapat hilang dengan mengkonsumsi ekstrak jahe.
13. Peradangan. Jahe memiliki kandungan senyawa yang dinamakan Gingerol  sebagai aroma menyengat dan khasiat anti-inflamasi
14. Arthritis. Kandungan pada jahe mengandung komponen yang dapat menghambat COX,dimana COX merupakan salah satu bahan kimia tubuh mengantisipasi timbulnya peradangan. Jahe sebagai salah satu obat herbal alami memiliki khasiat yang serupa dan tanpa efek samping.
15. Membersihkan kotoran dalam tubuh. Sering mengkonsumsi jahe secara rutin dengan cara diseduh dapat membuat tubuh menjadi berkeringat dan melalui keringat itulah dikeluarkanya berbagai jenis kotoran jahat dari dalam tubuh.
16. Memerangi sel kanker. Jahe juga mengandung nutrisi untuk membantu meredam perkembangan sel-sel kanker dalam tubuh,dan khasiat ekstrak jahe dapat memerangi beragam jenis kanker seperti kanker ovarium dan kanker usus.
17. Meredakan rasa sakit. Cara menggunakan dengan minum wedang jahe  3 kali sehari makan permen jahe dapat mengurangi rasa nyeri.
18. Mengobati luka gigitan ular. Cara menggunakanya yaitudengan menumbuk jahe dan di beri sedikit garam dapur kemudian di tempelkan pada luka bekas gigitan ular yang beracun ini hanya langkah pertama sebelum di bawa kerumah sakit.

Ternyata banyak sekali bukan manfaat jahe yang satu ini... selain di gunakan sebagai bahan masakan bisa juga dapat di sajikan sebagai minuman penghangat badan.

Dan jahe juga mudah di jumpai di pasar pasar.

Semoga artikel ini dapat membantu teman teman dalam menggunakan jahe sebagai pengobatan yang alami dan jangan lupa bantu share artikel ini ya buat teman teman kalian dirumah..

Sekian dan terima kasih....

Baca juga !

• Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami
• Tips diet sehat secara alami
• Mengatasi rambut rontok
• Tips menyembuhkan gatal pada kulit secara alami
• Penyebab migrain dan penyembuhannya
• Manfaat air kelapa muda
• Khasiat bengkoang untuk kesehatan
• Semangka dan manfaatnya
• Usir kantuk saat mengemudi
• Memutihkan Wajah Secara Alami

Tips Untuk Memutihkan Wajah Secara Alami

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

Wajah putih berseri dambaan setiap wanita bahkan pria, siapa sih yang tidak ingin wajahnya putih berseri nan alami...? Untuk mendapatkan wajah yang putih alami memang harus sabar dan tekun, tak jarang orang kadang inginkan wajah putih namun secara instan yaitu dengan menggunakan produk kosmetik yang mengandung logam berat seperti mercury yang dapat merusak kesehatan kulit anda.

Terkadang kita kurang percaya diri dengan penampilan sendiri, misalnya kulit wajah yang tampak hitam,kusam dan berminyak Ini karena efek dari sinar matahari atau pemakaian kosmetik yang tidak cocok untuk kulit kita atau radikal bebas.

Memutihkan wajah sebenarnya bisa anda lakukan secara alami, hanya saja anda butuh kesabaran ketekunan dan ketelatenan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Bahkan cara yang alami ini sudah dipercaya dan terbukti dapat memutihkan wajah secara alami dengan catatan dilakukan secara rutin setiap hari. Yuuk !! kita simak tipsnya ..

Tips Memutihkan Wajah Secara Alami

1. Bengkoang 
Bengkoang Banyak mengandung berbagai vitamin yaitu vitamin B dan C yang sangat bermanfaat untuk memutihkan kulit wajah secara alami, Selain bengkoang dapat memutihkan kulit wajah ternyata bengkoang juga banyak khasiatnya. 

• Siapkan satu biji bengkoang yang sudah dikupas bersih
• Parut buah bengkoang lalu di peras dan diambil sarinya
• Endapkan sari bengkoang tadi dalam wadah selama 30menit atau sampai terlihat endapannya
• Oleskan sari endapan tadi sebagai masker pada wajah anda sampai kering kemudian bilas sampaibersih.

2.  Susu. 
Susu dapat membuat kulit tampak lebih putih alami dapat menghilangkan sel sel kulit mati pada wajah sehingga wajah anda dapat terregenerasi dengan baik.

• Siapkan susu kental ataupun susu kreamer secukupnya
• Ambil beberapa tetes susu kemudian oleskan pada wajah secara merata
• Diamkan selama 20-30menit lalu bilas dengan bersih
• Sebaiknya dilakukan secara teratur sebelum tidur.

3. Kentang Dan Madu

• Ambil kentang yang sudah dibersihkan secukupnya kemudian di blender sampai halus
• kentang yang sudah di blender di campur dengan sedikit madu aduk hingga rata
• Oleskan campuran tadi pada wajah secara merata
• Diamkan selama 15-20 menit hingga mengering
• Bilas wajah dengan menggunakan air hangat sampai bersih, sebaiknya dilakukan secara rutin setiap malam sebelum tidur.

4. Beras Dan Madu

• Ambil beras 3 genggam lalu di rendam dalam air bersih selama semalam kemudian di tiriskan
• Beras di tumbuk hingga halus hingga menjadi tepung
• Ambil 2 sdm tepung beras dan 1sdt madu murni kemudian aduk hingga rata
• Oleskan campuran beras dan madu pada wajah sebagai masker sampai leher juga boleh
• Diamkan selama 20-30 menit menunggu hingga kering
• Bilas wajah dengan air bersih,untuk hasil yang maksimal lakukan secara teratur

5. Jeruk Nipis Dan Putih Telur
Jeruk nipis mengandung anti oksidan yang baik untuk memutihkan kulit wajah,jeruk nipis juga mampu mengecilkan pori pori kulit, putih telur juga mampu menghilangkan bekas jerawat

• Siapkan perasan jeruk nipis dan putih telur
• Aduk hingga rata membentuk sebuah pasta
• Oleskan pada wajah hingga rata
• Diamkan selama 20-25menit
• kemudian bilas hingga bersih dengan air hangat,lakukan setiap hari secara rutin sebelum tidur.

Dengan memutihkan wajah secara alami tentunya akan lebih tahan lama putih alaminya dan juga terhindar dari produk produk yang banyak mengandung logam mercury.
Selain bahannya yang sangat mudah kita jumpai harganya pun lebih ekonomis.
untuk lebih banyak info kesehatan lainnya klik http://infokesehatan33.blogspot.com

Semoga Artikel ini dapat membantu masalah anda mengenai memutihkan wajah secara alami dan jangan lupa bantu share artikel ini ya buat teman teman anda dirumah...
Sekian dan terima kasih...

Baca juga !

• Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami
• Tips diet sehat secara alami
• Mengatasi rambut rontok
• Tips menyembuhkan gatal pada kulit secara alami
• Penyebab migrain dan penyembuhannya
• Manfaat air kelapa muda
• Khasiat bengkoang untuk kesehatan
• Semangka dan manfaatnya
• Usir kantuk saat mengemudi

Penyebab Migrain Dan Penyembuhannya

Sakit Kepala Akibat Migrain Dan Cara Penyembuhannya

Sakit kepala sebelah atau sering disebut dengan migrain memang sangat mengganggu dan sakitnya luar biasa,hal ini bisa mengganggu aktivitas kerja.

Migrain umumnya sering di derita oleh kaum wanita karna menurut hasil sebuah riset 30% wanita di seluruh dunia lebih rentan mengalami migrain dibandingkan dengan pria yang hanya 20% saja.

Penyakit migrain termasuk salah satu penyakit kambuhan bisa kapan saja akan terserang migrain.

Berikut ini beberapa penyebab migrain..

Penyebab Migrain

1. Makanan

Migrain bisa di sebabkan karna makanan tertentu, ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu terjadinya migrain, Beberapa penderita biasanya kurang kontrol terhadap makanan yang memicu terjadinya migrain diantaranya yaitu keju,coklat,jeruk,kopi dan makanan yang mengandung kafein,disinyalir makanan diatas adalah makanan yang menyebabkan terjadinya migrain.

Boleh makan tapi jangan sampai berlebihan.

2. Hormon.

Wanita jauh lebih sering terkena migrain dari pada pria karena wanita sering mengalami menstruasi bulanan ini merupakan penyebab utama terjadinya migrain.

Biasanya serangan itu terjadi saat haid atau beberapa hari sebelum haid. Menurunnya kadar esterogen pada masa masa tersebut di duga merupakan pemicu terjadinya migrain, kadang di alami juga pada wanita menjelang masa menopause

3. Stres

Stres merupakan salah satu penyebab terjadinya migrain.Jam kerja yang panjang alias super sibuk,bekerja di depan komputer berlama lama kerja fisik yang berat atau mungkin tekanan pekerjaan bisa jadi pemicu terjadinya migrain. Penderita migrain bisa sangat responsif secara emosional .

Terkejut,sedih, kawatir,gelisah dan suasana hati yang tidak mmenentu memicu pelepasan hormon tertentu sehingga menyebabkan migrain.

Ada baiknya bila dibawa refresing santai sejenak tuk meninggalkan kepenatan,kesibukan dan masalah biar pikiran segar kembali..

4. Kurang Tidur

Kurang tidur merupakan salah satu penyebab terjadinya migrain karena tenaga dan pikiran kurang istirahat,bisa juga karna adanya perubahan pola tidur yg tidak teratur.

5. Kekurangan Magnesium

Kekurangan  magnesium dapat menyebabkan saraf di otak menjadi lemot alias macet sehingga dapat mengakibatkan perubahan visual yang mengakibatkan terjadinya migrain.

Suplemen magnesium terbukti sebagai obat yang alami untuk migrain,beberapa penelitian menunjukkan 50-60% migrain di sebabkan karna kekurangan migrain.

Pencegahan Secara alami.

• Hindari Pemicu Migrain, Pemicu migrain bisa di sebabkan karna rokok. Rokok dapat mempersempit pembuluh darah di otak,terlalu bayak olahraga berat,perubahan pola tidur,sakit kepala dan leher,sakit gigi dan bau yang menyengat juga menstruasi bulanan
• Perhatikan kadar gula darah, menurunnya kadar gula darah dapat menyebabkan migrain karna mengarah pada glukosa yang di lepaskan ke aliran darah yang dapat mengakibatkan tekanan darah meningkat. Konsumsi buah buahan dan sayuran ,yogurt dan keju rendah lemak.
• Kunyah jahe, Jahe juga dapat memblokir efek dari protaglandin yaitu zat yang menyebabkan meradangnya pembuluh darah di otak yang memicu terjadinya migrain.
• Tingkatkan Kadar Serotonin,  Makanlah makanan kaya protein seperti ayam,telur,susu,pisang,kurma,gandum,kacang kacangan,dan biji bijian untuk meningkatkan kadar Serotonin
• Terapi seks,  Khusus untuk wanita, hubungan seks secara teratur dapat mengurangi resiko migrain karena hormon yang bisa memberikan nikmat saat bercinta dan endorphin merupakan pereda nyeri alami yang di produksi dalam jumlah besar setiap kali mencapai orgasme.

Itulah beberapa penyebab migrain dan beberapa pencegahannya secara alami.

Semoga artikel ini dapat membantu anda mengatasi masalah migrain anda. Dan semoga lekas sembuh bisa beraktivitas seperti sedia kala..
jangan lupa di share ya artikel ini kepada teman dan saudara anda..

Untuk info berbagai manfaat lainnya seperti Air kelapa , Bengkoang , Semangka ,
 Manggis , Usir kantuk , Atasi gatal pada kulit , Menghilangkan bekas jerawat , Memerahkan bibir ,

Cegah biang keringat. Rambut rontok bisa anda klik di http://infokesehatan33.blogspot.com/

Sekian dan terima kasih......

Tips Diet Sehat Cepat Secara Alami

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Siapa sih yang tak ingin berat badannya ideal ? Tentunya semua orang pasti menginginkan berat tubuh yang ideal, Ingin berat badan turun dalam waktu singkat bukan berarti kamu harus diet gila-gilaan. Karna tubuh anda tidak akan mendapatkan asupan gizi yang cukup dan organ tubuh akan berkerja lebih keras untuk terus menghasilkan tenaga . Makanya tak jarang banyak yang melakukan diet jatuh sakit.

Sebenernya banyak cara sih untuk mendapatkan berat badan yang ideal sehat dan alami.
Bisa dengan mengubah gaya hidup,mengatur pola makan,dan rutin berolahraga,dengan cara tersebut anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan tahan lama.
Dengan metode ini tidak harus butuh waktu yang lama kok.. Cukup dengan 1 bulan anda akan mendapatkan berat tubuh yang ideal dengan langkah dan metode sebagai berikut :

1. Atur Menu Makan Anda

 junk food  dan coba anda atur sendiri menu makan anda. Jangan kwatir klo anda belum pernah memasak sebelumnya .Di internet sekarang sudah banyak tersedia berbagai cara memasak menu sehat untuk diet dan anda tinggal memasak mempraktekannya dirumah..
Hentikan konsumsi
Selain lebih menghemat uang anda, tentunya anda akan lebih puas bila memasak sendiri menu makan anda.Jangan lupa awasi bahan bahan yang anda gunakan untuk memasak agar asupan gizi cukup dan seimbang.
Ingat ! jaga pola makan yang teratur untuk hasil yang maksimal

2. Kurangi Daging Ganti Dengan Sayur

Mengganti sebagian asupan daging dengan sayuran dan protein nabati, ini adalah salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat sehat dan alami.

Bukan berarti anda tidak boleh makan daging tapi mengurangi asupan danging dan memperbanyak konsumsi sayuran untuk menggantinya.

Karna mengurangi asupan daging dapat mengurangi asupan lemak kedalam tubuh.

Ini akan membuat tubuh anda lebih ringan dan lebih sehat

3. Istirahat Yang Cukup

Istirahatlah yang cukup jangan sering begadang di malam hari karna bisa meningkatkan nafsu makan, berdasarkan penelitian Universitas of California los Angeles menemukan bahwa hubungn antara waktu tidur yang kurang  dan naiknya kadar hormon ghrelin dalam tubuh. Ghreli adalah hormon yang membuat kita merasa lapar.

Dengan tidur yang cukup dan teratur akan membantu menurunkan berat badan anda karna di waktu tidur inilah organ-organ dalam tubuh dapat bekerja secara maksimal untuk menyerap gizi dan detoksifikasi yang akan membantu proses diet anda.

4. Jangan Sentuh Alkohol Dan Minuman Bersoda

Hindari minum minuman alkohol dan bersoda karna minuman ini akan membuat anda tambah gendut. Mentri kesehatan Inggris menemukan bahwa minum alkohol dapat meningkakan 2000 kilo kalori dalam tiap bulannya. Memang alkohaol tidak mengandung lemak tapi dapat menambah 7kalori dalam tiap gramnya. 

Sementara minuman yang berkarbonasi seperti Coca Cola,Spite dapat menambah 245kalori setiap harinya. Jadi anda harus rela meninggalkan minuman yang beralkohol dan dan bersoda untuk mendapatkan berat badan yang ideal dalam waktu 1bulan.

5. Hindari Makan Di Luar

Kebanyakan makanan di luar atau di restoran memiliki banyak mengandung lemak dan kalori yang sangat tinggi. karna berasal dari banyaknya minyak,gula,garam dan lainnya yang di gunakan untuk memaksimalkan rasa.lemak dan kalori tidak di butuhkan oleh tubuh dan dapat mengancam kesehatan bila di konsumsi secara rutin. Makan di luar tidak akan membantu proses diet anda sebaiknya masak makanan sehat sendiri dirumah seperti point no 1 diatas.

6.  Olahraga Yang Teratur

Dengan melakukan olahraga yang teratur setiap hari akan lebih efektif untuk membakar lemak dan kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit demi sedikit.Sempatkanlah melakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit setiap harinya.Banyak cara melakukan olahraga yang baik untuk mengurangi berat badan seperti jogging,sit-up,push-up,lompat tali dan lainnya.

7. Tinggalkan Gula

Ketika anda sudah berkomitmen untuk menurunkan berat badan ideal dalam waktu 1bulan, maka anda harus rela meninggalkan konsumsi gula baik pada masakan,kopi,teh,dan minuman lainnya.Mungkin pada awalnya akan terasa berat untuk meninggalkan yang manis manis tapi dengan cara ini akan lebih efektif untuk membantu anda menurunkan berat badan

8. Konsumsi Buah

Dengan mengkonsumsi buah akan membantu mengurangi rasa lapar selain buah mengandung pemanis yang alami juga mengandung serat yang dapat mengikat lemak yang tak berguna terbawa saat buang kotoran .Makanan berserat berupa buah buahan dan sayur sayuran.

Untuk menghindari rasa bosan mengkonsumsi buah anda dapat menvariasinya bisa dalm bentuk jus, salad, atau hanya sekedar mengirisnya namun lebih nikmat bila di sajikan dalam keadaan dingin tergantung selera.

Berusaha menurunkan berat badan secara alami dengan pola hidup sehat tidak akan merugikan diri anda karna selain tubuh yang sehat berat badanpun akan ideal. Dengan langkah langkah diatas merupakan cara diet sehat secara alami selama 1bulan.

Gampang sekali bukan? Tinggal semangat dan usaha kita untuk merubah pola makan dan olah raga yang rutin untuk mendapatkan tubuh yang ideal idaman setiap wanita maupun pria.

Selamat mencoba ! jangan lupa bagikan artikel ini buat teman teman anda ya....

Untuk info berbagai manfaat lainnya seperti Air kelapa , Bengkoang , Semangka ,
Manggis , Usir kantuk , Atasi gatal pada kulit , Menghilangkan bekas jerawat , 

Memerahkan bibir , Cegah biang keringat. Rambut rontok bisa anda temukan di sini

http://infokesehatan33.blogspot.com .

Untuk info berbagai manfaat lainnya seperti Air kelapa , Bengkoang , Semangka ,
 Manggis , Usir kantuk , Atasi gatal pada kulit , Menghilangkan bekas jerawat , Memerahkan bibir ,
Cegah biang keringat. bisa anda temukan di sinihttp://infokesehatan33.blogspot.com .