khasiat Buah Bengkoang Bagi kesehatan
Biasanya di jajakan oleh tukang buah buah keliling sehingga mudah di jumpai dimana mana, sangat segar sekali rasanya bila di santap di siang hari yang terik dengan irisan bengkoang yang dingin menyegarkan.
Bengkoang atau disebut juga(Pachyrhizus erosus) dikenal juga umbi (cormus) juga sering kita jumpai sebagai bahan dasar pemutih wajah atau kulit,tak jarang orang mengkonsumsi buah ini dengan cara di gado atau sebagai bahan rujak bisa juga sebagai bahan asinan dengan berbagai cara agar kulit tampak segar putih alami.
Kandungan Gizi Yang Terdapat Pada Buah Bengkoang Antara lain :
Menurut penelitian tiap 100gr benkoang mengandung
- Vitamin B1 = 0,04mg
- Vitamin C = 20mg
- Energi = 55kkal
- Zat Besi = 1mg
- Protein = 1,4gr
- Lemak = 0,2gr
- Karbohidrat = 1,28gr
- Kalsium = 15mg
- Fosfor = 18mg
Apa Sih Khasiat Bengkoang Untuk Kesehatan?
1. Bengkoang Bagus Di Konsumsi Oleh Penderita Diabetes/Kencing ManisKarna bengkoang mengandung Inulin sebagai pemanis buah , Inulin dapat dicerna oleh Enzim dalam usus manusia sehingga dapat menjaga kadar gula dalam tubuh tetap stabil meskipun rasanya terasa manis.
2. Bengkoang Melancarkan Pencernaan
Bengkoang yang mengandung inulin yang banyak serat ,meskipun serat tidak termasuk zat gizi karna tidak dapat dicerna dan diserap oleh tubuh tapi sangat membantu melancarkan prosespembuangan kotoran dari usus besar sehingga dapat mencegah penyakit kanker dan radang usus besar.
3. Bengkoang Menguatkan Tulang Dan Gigi
Bengkoang yang mengandung kalium dan fosfor sangat baik untuk kesehatan tulang dan kekuatan gigi.
4. Bengkoang dapat mengurangi proses menopause ( kerutan/keriput)
Fitoestrogen yang terdapat pada buah bengkoang sangat baik untuk mengurangi proses menopause yaitu kerutan atau keriput di permukaan kulit apalagi di wajah agar kulit tubuh tampak kencang segar dan sehat alami
5. Bengkoang Dapat Mengobati Penyakit Beri-Beri
Karna Bengkoang ini Mengandung Vitamin B1 yang dapat mencegah penyakit beri beri.
6. Bengkoang Mengurangi Asam Lambung
Bengkoang mengandung alkali yang berfungsi untuk pendingin dan penyerap asam lambung yang berlebih dengan cepat
7. Bengkoang Dapat Mengobati Sariawan Juga Sebagai Antioksidan
Bengkoang juga mengandung vitamin C yang sangat baik untuk mengobati sariawan baik juga untuk antioksidan. bengkoang juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
8. Bengkoang Dapat Dijadikan Masker Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat Dan Komedo
caranya cukup gampang sekali, ambil bengkoang secukupnya bilas hingga bersih kemudian parut hingga halus oleskan pada wajah sebagai masker,ini akan terasa dingin dan segar selain menghilangkan bekas jerawat
Waaah....Ternyata banyak juga ya manfaatnya buah bengkoang ini selain buahnya nikmat rasanya segar bila di sajikan dalam keadaan dingin.baca juga info kesehatan lainnya yang lebih banyak khasiatnya.
Dan semoga artikel ini manfaat dan berbarokah untuk kita dan saudarakita.
jangan lupa share artikel ini ya.... terima kasih....
Baca juga Khasiat buah yang lain di http://infokesehatan33.blogspot.com
